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SPÉCIAL ATELIER GYROKINESIS DU 2 AU 6 NOVEMBRE

25 septembre 2022


LE GYROKINESIS PROCHAIN ATELIER DU 2 au 6 novembre avec mon amie, Kindall Payne and Babsie Steger

(Ce workshop se tiendra en anglais et français)

Encore 2 chambre disponibles

 

La classe GYROKINESIS® s’inscrit dans le cadre plus large du système d’expansion GYROTONIC®. Les deux méthodes Gyrokinesis et Gyrotonic ont dérivé et évolué en partie du yoga, du Taï Chi, de la danse, de la gymnastique et de la natation, bien que ces méthodes soient bien différentes l’une de l’autre.

 

  • Qu’est-ce que la technique Gyrokinesis ?

 

Dans la technique Gyrokinesis, l’accent est mis sur l’augmentation de la mobilité de la colonne vertébrale par le biais d’une qualité de mouvement spécifique « bâillant ». Les mouvements sont continus et fluides, souvent avec des motifs circulaires ou en forme de huit.

 

Le travail de Gyrokinesis aide à mobiliser et à créer de l’espace dans toutes les articulations du corps tout en augmentant la force et l’endurance.

Les méthodes de Gyrotonic et de Gyrokinesis partagent la même technique et la même philosophie du mouvement. La différence est que, tandis que la méthode Gyrotonique utilise un équipements tels que la tour gyrotonique, la planche d’étirement des sauts ou l’arcade, le travail de Gyrokinesis se fait avec un équipement minimal, soit sur un tabouret, un tapis ou debout.

 

  • Qui devrait suivre un cours de GYROKINESIS ?

 

Les cours de Gyrokinésie peuvent être faits par des personnes de tout âge ou de toute condition physique. L’approche peut être rendue appropriée pour ceux qui ont besoin d’une approche plus lente et plus douce, des personnes qui recherchent un entraînement intense et stimulant en douceur.

Le Gyrokinesis est aussi indiqué aux personnes qui souffrent de douleurs, d’arthrose, de rhumatisme, de problèmes de sommeils, du stress etc. Les mouvements permettent la régénération pour ainsi aussi évacuer les toxines. Le Gyrokinesis doux, se fera principalement assis sur un tabouret, mais pas seulement on peut travailler en équilibre debout, mais une plus grande partie du travail se fait aussi dans une variété de positions sur le tapis ainsi que sur le tabouret.

 

  • De quoi parle cet atelier ?

 

– initiation ou approfondissement de la méthode

– amener votre connaissance du mouvement à un niveau différent

– découvrir des moyens de gérer et de prévenir les blessures

– élimination des toxines dans les articulations (très bénéfique pour l’arthrose et autres douleurs)

– trouver du plaisir et du soulagement dans le mouvement

– amélioration du sommeil et du stresse

 

  • Qu’allons-nous faire ?

 

– auto-massage

– aligner et mobiliser la colonne vertébrale et le bassin

– connecter les schémas respiratoires avec le mouvement

– renforce la stabilité du tronc grâce à la respiration et au contraste

– transition entre les mouvements sans contrainte

 

  • Une journée type de l’atelier

 

-7h00-7h30

Réveil

 

-07h45 Boissons chaudes ou fraîches et des fruits frais avant la pratique

 

-8h00-9h15

Gyrokinesis

 

-9h15-10h00

Petit-déjeuner, jus de légume, buddha bowl, etc.

 

-10h00-13h30

Soins, massages, ou balade, marche

 

-13h-14h30

Déjeuner

 

-15h-19h

iYashi Dôme et massages énergiques et

Temps libre, relaxation

Bol d’air Jacquier® (https://lesconseilsdebabsie.com/blog/le-bol-dair-jacquier/)

Vélo électrique

Visite du potager

Visite des châteaux de la région

Accès à la salle de sport : vélos, machines de musculation, Gyrotonic, Pilates, sauna,

Piscine

Bibliothèque and DVDthèque (collection de 3000 films)

 

-19h-19h30

Gyrokinesis / meditation

 

-20h-22h30h

Dîner

 

À votre disposition à toute heure de la journée, des eaux aromatisées faites maison.

 

Prix atelier 4 nuits, 5 jours  1590€, par personne

Prix atelier 4 nuits 5 jours, dans une chambre partagée  1450€, par personne

Early Bird tarif 1400 € par personne, pour les réservations faites avant le 15 septembre

 

Pour toutes informations ou inscriptions merci de nous  envoyer un mail en précisant la retraite qui vous intéresse.

Ou contactez nous via notre site LES TERRES DE GAÏA, lien ci-dessous.

https://www.lesterresdegaia.com/24-atelier-gyrokinesis-r

 

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