Vous voulez avoir un ventre bien plat ? Voici quelques conseils…

16 juin 2017
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Avant l’été j’aimerai partager avec vous quelques astuces indispensables pour avoir un ventre bien plat. Même si vous n’êtes pas une fan de yoga comme moi vous pouvez tout à fait avoir un ventre super plat! Il s’agit pas seulement d’un critère de beauté mais avoir un ventre plat est aussi le signe d’une bonne santé et surtout d’une bonne digestion!

Juste quelques petites règles à respecter!

A)

Un des mes secrets favoris c’est le PSYLLIUM blanc. Des qu’un repas à été trop lourd… ou si je me sens un peu ballonnée.

Conseil d’utilisation:

Le matin à jeun mettez 1 cuillère à soupe de psyllium blanc dans un verre d’eau. A boire immidéatement parce que le produit se gélifié. C’est exactement ce qu’il se passera dans vos intestins. Le psyllium est bourrées de fibres, (un produits totalement  naturel) et il va nettoyer et absorber les impuretés de vos intestins. Donc c’est un très bon detoxifiant intestinal surtout pour ceux qui stressent et de ce fait sont aussi  souvent constipés.

B)

Il va de soi qu’il faut consommer des fruits et des légumes murs pour le transit intestinal. Le printemps est la période du foie, c’est donc LE MOMENT pour se detoxifier après avoir consommé une alimentation  plus lourde pendant la période de l’hiver. Une fois par jour consommez des légumes de toutes les couleurs et…à la vapeur ou légèrement grillés. N’oubliez pas de les arroser avec des huiles vierges (première pression à froid ) sans oublier l’huile d’olive. Ajoutez un filet de jus de citron pour la purification.

Dernier astuce pour la journée et vous êtes au top:

C)

L’efficacité de mes plantes en  tisanes pour un ventre plat

Pour drainer le foie, 3 plantes à la fois dépuratives et un peu diurétiques:

10 g de feuilles d’artichaut

15g de chicorée

25 g de reine-des-près

Si vous êtes ballonnée ajoutez:

Une tisane en décoction d’angélique, de fenouil, et d’anis vert à parts egales. Faites bouillir les plantes pendant 5 minutes et laisser infuser 5 mn.

J’évite de boire  pendant et en fin de repas. Attendez au moins 1 heure avant de boire. Si vous buvez en mangeant cela favorise les ballonnement. Pourquoi? Parce que vous diluez vos sucs digestives et cela vous empêchera de digérer correctement.

En pratique:

Comptez 1 cuillère à soupe de mélange de plantes pour ¼ de l d’eau. (250ml)

Pour toutes les feuilles, fleurs séchées ou sommités fleuries, faites chauffer l’eau entre 90° et 100°, versez les plantes dans l’eau bouillant, laisser infuser 5 a 10 minutes.

Si c’est des graines, plongez-les dans l’eau froide et faites bouillir de 5 a 10 minutes.

Ou trouve-t-on les plantes?

Dans n’importe quelle herboristerie.

Vous pouvez aussi les acheter sur internet il suffit de taper le nom dans le moteur de recherche. Mais préférez-les d’agricultures biologiques.