Les conseils de Babsie

Mes Recettes

CRÈME DE BUTTERNUT/GINGEMBRE/PAPRIKA

2 décembre 2022


  • Difficulté : 1/5 facile
  • Temps de préparationTemps de préparation :20 minutes

Ingrédients

  • Pour 4 personnes
  • 1 butternut moyen, lavé, coupé en morceaux
  • 3 gousses d'ail, épluchées et hachées
  • 2 oignons rouges moyen (à défaut deux échalotes), épluchés et hachés
  • 2 cm de gingembre frais, épluché et haché (à défaut une cuillère à café de gingembre en poudre)
  • 2 cuillères à soupe d'huile d’olive ou de coco vierge 1 ère pression pour la cuisson
  • 4 cuillères à soupe d’huile de pépins de courge (boutique biologique)
  • Sel, poivre fumé
  • Poudre de Paprika doux fumé (à défaut du paprika en poudre)

Préparation de la recette

Pour 4 personnes :

Retirer les pépins du butternut et le couper en morceaux.
Faire chauffer l’huile d’olive dans une casserole (si possible en fonte) et ajouter l’ail et l’oignon, faire revenir 4 minutes à feu doux.
Ajouter les morceaux de butternut, le gingembre, une cuillère à café de sel de Guérande et couvrir avec de l’eau à hauteur des légumes. Faire cuire à petit feu à couvert, pendant 10-15 min maximum.
Puis à l’aide d’un mixeur, réduire le tout jusqu’à obtenir une belle crème.
Dresser dans des assiettes creuses. Puis ajouter par assiette 1 cuillère à soupe d’huile de pépins de courge, saupoudrer avec le paprika fumé, si besoin ajouter une pincée de sel et un tour de moulin de poivre fumé !

Mes conseils

Pour la cuisson, ne mettez pas trop d’eau au départ, une soupe trop liquide ne sera pas très savoureuse. Vous pouvez toujours en ajouter après si vous le souhaitez !
Si votre butternut est biologique vous n'avez pas besoin de l'éplucher !
Si vous souhaitez une soupe encore plus raffinée, ajoutez votre bouillon de poulet fait maison à la place de l’eau. Vous pouvez aussi rectifier avec un bouillon cube de légumes ou de poulet. Attention acheter ce produit alimentaire en boutique biologique pour éviter les additifs, très nocif pour l’organisme

Toutes les huiles végétales sont très fragiles et ne conviennent pas à la cuisson. On peut les chauffer tout doucement... cela est acceptable.
Après ouverture, sauf l’huile d’olive, elles se conservent au réfrigérateur, autrement elles s'oxydent et deviennent toxiques.
Je cuisine seulement avec de l'huile d’olive, de l’huile de coco bio ou du beurre clarifié. L'huile de Coco est très conseillée pour la santé, comme le lait de coco ou l'eau de coco. Allez sur mon BLOG pour toutes les vertus de ce super fruit le "COCO".