Les conseils de Babsie

Mes Recettes

Soupe « thaï » à la citronnelle, plus qu’une soupe

5 mars 2018


  • Difficulté : 1/5 facile
  • Temps de préparationTemps de préparation :25 minutes

Ingrédients

  • Cette recette peut être réalisée pour une cure DETOX. Si vous suivez ma cure, merci de remplacer le filet de poulet par le brocoli
  • Pour 2 personnes :
  • 3 tiges de citronnelle (ou de la citronnelle congelée) - vous pouvez remplacer la citronnelle par du jus de citron vert
  • 3 gousses d’ail, épluchées et ciselées
  • 1 petit poireau, lavé et coupé en lamelles
  • 1 beau filet de poulet de 200g, lavé et coupé en fines tranches
  • 150 g de shiitake, lavés et coupés en lamelles (à défaut des champignons de Paris)
  • Quelques pousses de soja (facultatifs)
  • Un peu d’huile de coco
  • 3 brins de coriandre frais et lavés
  • Sel et 1 cuillère à café de sucre de coco (à défaut du sucre blanc)

Préparation de la recette

Retirer la première feuille de la citronnelle et couper en fines lamelles.
Dans une casserole en fonte, mettre une cuillère à soupe d’huile de coco et faire revenir l’ail, l’échalote et la citronnelle à feu doux pendant 5 min.
Ajouter le poireau et le poulet, monter un peu le feu et continuer à cuire encore pendant 5 min. Ajouter le shiitake et les pousses de soja, le sucre, le sel et de l’eau à la hauteur des légumes.
Faire cuire à feux doux pendant 15 min.

Servir bien chaud et ajouter la coriandre.

Mes conseils

N’ajoutez pas trop d’eau pour faire cuire cette petite soupe thaï. Elle sera très goûteuse ! Vous pouvez aussi faire cette recette sans viande, ou alors ajoutez du poisson blanc à la place. Rassasiant et très goûteux, mais diététique, cela devient un « must ». En hiver, faites comme moi, ajoutez un peu de piment, cela réchauffe !

Si vous n'avez pas de citronnelle, vous pouvez la remplacer par le citron vert. La soupe terminée, pressez un peu de citron vert directement dans la soupe thaï. Sachez que la citronnelle se trouve dans les boutiques asiatiques et qu'elle se congèle très bien. Il suffit juste de la mettre un petit peu sous l'eau chaude avant de l'utiliser pour vos mets.