Mes Recettes
24 mars 2024
Pour 6 personnes :
Préchauffer le four à 160°
Retirer les noyaux des quetsches puis mettre les fruits dans un plat allant au four.
Préparation de la pâte :
Couper le beurre en morceaux. (Si possible sortir le beurre 30 min avant la réalisation de la pâte.)
Mélanger tous les farines et oléagineux, puis ajouter le beurre ou l’huile de coco et faire rapidement une pâte à crumble.
Mettre la pâte a crumble 15 au réfrigérateur.
Casser la pâte en petits morceaux puis couvrir les quetsches avec la pâte en couvrant bien tous les fruits.
Puis faire cuire au four pendant 20 à 30 min. Attention, cela va vite !
Avant de servir, saupoudrer avec le sucre de sureau.
Vous avez remarqué, mais je n’ai pas oublié d’ajouter du sucre dans cette recette ! La farine de châtaigne ainsi que le coco et les oléagineux suffisent amplement. Les fruits, bien murs ajoutent eux aussi du sucre. Donc on peut vraiment éviter d’en rajouter pour éviter un pic d’insuline. Et oui, votre pancréas vous remerciera !J’ai la chance d’avoir des arbres fruitiers, donc pendant l’abondance de l’été pour ne rien perdre en fruits, j’ai pour habitude de congeler mes récoltes ! Mais vous pouvez bien sûr en trouver dans les commerces. Et en été évidemment, profitons-en de cuisiner avec des fruits bien murs.
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