Les conseils de Babsie

Mes recettes salées

Curry jaune au chou-rave

5 mai 2017


  • Difficulté : 1/5 facile
  • Temps de préparationTemps de préparation :30 minutes

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de l'huile de coco
  • 1 chou-rave épluché et coupé en petits morceaux (à défaut du chou chinois ou pok choi)
  • 1 petit brocoli, lavé et séparé en petits bouquets
  • 3 gousses d'ails, épluchées et ciselées
  • 2 oignons, épluchés et ciselés
  • 1 c. à café de graines de moutarde
  • 1 cuillère à café de curry en poudre et une ½ c. à café de curuma en poudre
  • Un peu de sirop de coco ou de sucre
  • 1 boîte de lait de coco
  • Un peu de coriandre

Préparation de la recette

Pour 4 personnes :
Faire revenir l’ail et l’onglon à feu doux dans la graisse de coco dans une casserole en fonte si possible.
Ajouter les épices et laisser mélanger les saveurs sur feu doux pendant 3 minutes.
Saler, poivrer et ajouter le lait de coco. Faire cuire à petit feu pendant 10 mn.
Ajouter tous les légumes et le sucre.
Mélanger bien et laisser cuire pendant 15 mn.
Décorer avec les feuilles de coriandre et servir avec du riz basmati.

Mes conseils

Je vous conseille vivement d'utiliser du lait de coco bio. Le lait de coco classique, asiatique est bourré de conservateurs. Mangeons un peu moins, mais mangeons mieux n'est-ce pas ?
Vous verrez de bons légumes et un lait de coco de qualité changeront beaucoup le goût de cette recette !
Accompagnez ce curry avec du riz thaï ou des lentilles vertes.
Les plats en sauce sont encore meilleurs le lendemain. N'hésitez pas à préparer des quantités plus importantes. En rentrant après une journée bien pleine, vous serez ravi de trouver un petit plat tout prêt et bien nourrissant.
Évidemment vous pouvez aussi utiliser du curry vert ou rouge pour cette recette.