Les conseils de Babsie

Mes Recettes

HOUMOUS AUX POIS CHICHES GERMÉES

28 novembre 2024


  • Difficulté : 1/5 facile
  • Temps de préparationTemps de préparation :10 minutes

Ingrédients

  • Pour 2 personnes
  • 150 g de pois chiches
  • 2 cuillères à soupe de Tahini (crème de sésame blond nature, sans sucre et sans sel)
  • 1 cuillère à soupe de cumin en graines (+ pour la déco)
  • 2 gousses d'ail juste épluchées
  • 2 citrons (le jus)
  • 1 verre d’eau de source
  • 1 cuillère à café de piment de Cayenne (facultatif)
  • 1 cuillère soupe de sésame blond grillé à sec dans une poêle
  • 1 cuillère à soupe de cumin
  • Sel et poivre moulu à volonté

Préparation de la recette

Faire tremper les pois chiches dans l’eau de source pendant 24 h, rincer.
Puis continuer juste à les rincer matin et soir pendant 4 jours et laisser égoutter la nuit. (Vous pouvez aussi seulement les faire tremper pendant 24 heures et les faire cuire sans les faire germer. Dans ce cas la cuisson sera bien plus longue.)

Le 4e jour rincez bien les pois chiches puis les faire cuire à la vapeur, elles doivent être tendres. Puis mixer les pois chiches avec les 2 gousses d’ail, le Tahini, le cumin, le jus d’un citron, l’huile d’olive, l’eau, le sel et le poivre. Mixer à vitesse maximale. Si besoin ajouter encore un peu d’eau, le houmous doit être bien crémeux. Puis rectifier encore une fois l’assaisonnement si nécessaire ! (Sel, poivre, cumin…)

Dresser et étaler sur une belle assiette puis saupoudrer avec une belle pincée de graines de cumin, le piment de Cayenne et le sésame blond grillés. Ajouter un bon filet d’huile d’olive, saler et poivrer.

Servir à température ambiante et déguster avec un pain au levain ou un pain sans gluten bien grillé.
Un délice !

Mes conseils

En ce qui me concerne, j’attends la germination des pois chiche, c’est-à-dire que je continue à les rincer matin et soir jusqu’à ce qu’un petit germe apparaisse. La germination des graines permet d’augmenter les nutriments !
Vous pouvez aussi ajouter de l’ail frit comme dans la recette du houmous Atzuki. Dans une poêle bien chaude, mettre de l’huile d’olive et faire frire rapidement les lamelles d’ail. (Attention, l’ail brule facilement.)
Ajouter l’ail frit avec l’huile d’olive sur le Houmous juste avant de servir.