Les conseils de Babsie

Mes Recettes

TOFU MARINÉ, SAUTÉ À L’ASIATIQUE

7 janvier 2024


  • Difficulté : 1/5 facile
  • Temps de préparationTemps de préparation :15 minutes

Ingrédients

  • 500g de tofu nature ferme, égoutté et coupé en cube
  • 4 cuillères à soupe de sauce soja bio
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz bio (à défaut du vinaigre classique)
  • 1 cuillère à café de pâte pimentée (ou autre piment), facultatif
  • 1 racine de 2 cm de gingembre frais, épluchée et hachée
  • 1 cuillère à café de sucre de coco (à défaut sucre blanc)
  • 6 cuillères à soupe d’huile de sésame (ou de coco, ou d’huile d’olive)
  • 3 gousses d’ail, épluchées et hachées
  • 1 poireau, lavé et coupé en rondelles fines
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir (ou sésame blond)

Préparation de la recette

Pour 4 personnes :

Mélanger le tofu pendant 30 min avec la sauce soja, le vinaigre de riz, le piment et le sucre, réserver.
Dans une poêle, faire sauter rapidement sur feux vif avec 3 cuillères à soupe d’huile de sésame, le poireau, l’ail et le sésame, retirer de la poêle et réserver.
Dans la même poêle (cela va donner du gout) mettre le reste de l’huile de sésame puis faire sauter le tofu avec la marinade.

Dresser sur une belle assiette le riz égoutté bien chaud puis ajouter d’abord les cubes de tofu sauté et ensuite le mélange poireau, ail, sésame.

Dégustez bien chaud

Mes conseils

Les sauces asiatiques comme la sauce au soja, sauce d’huitre, vinaigre de riz, etc., sont toutes agrémentées d’additifs et de glutamate. Il est impératif de cuisiner avec des sauces asiatiques biologiques. Vous les trouverez dans toutes les boutiques biologiques.
Le glutamate et les additifs sont nocifs et cancérigènes ! De plus ils font grossir puis qu’ils se comportent comme du sucre. L’avantage est que les sauces biologiques vont vraiment donner bien plus de saveurs à vos mets culinaires.